Por: Leonardo Albino

Uma boa sugestão para quem está procurando por uma alternativa para exercícios aeróbios que não sejam os mesmo aparelhos de sempre (esteira, bike, elliptical, etc.), seria fazer sessões na máquina de remo. Para comprovar os benefícios cardiovasculares da prática de remo podemos tomar como exemplo a NASA, que, através de uma de suas instituições – o National Space Biomedical Research Institute – treina seus astronautas como remadores de nível profissional, antes de os enviarem à fronteira final, para que se tornem aptos a serem lançados no espaço (e para que a sua readaptação ao retornarem à terra seja facilitada). “Devido aos estresses cardiovasculares particulares ao esporte, remadores possuem os maiores corações de todos os atletas competitivos”, afirma Benjamin Levine, MD.

A melhoria da capacidade cardiorrespiratória permite que uma maior quantidade de sangue seja bombeada ao longo do seu corpo durante os exercícios físicos, e quanto mais sangue é bombeado, maior é a quantidade de oxigênio que é disponibilizada para seus músculos.

Portanto, não hesite em trocar a esteira pela máquina de remo!

(Fonte: revista “Men’s Fitness Middle East – Outubro, 2013”

Leonardo Albino – Personal Trainer
CREF: 015546 – SC