Aquecimento muscular

Por: Rodrigo Machado Exercício usado para ativação, aquecimento muscular e lubrificação das articulações. Acho interessante antes de qualquer exercício, até mesmo ir para esteira, que seja feito uma *ativação, aquecimento e lubrificação de músculos e articulações*. o Isso deixará seu corpo *”acordado”* para que você realize seus exercícios sem perigo de *lesões*. Você pode fazer […]

Por: Rodrigo Machado

Exercício usado para ativação, aquecimento muscular e lubrificação das articulações.
Acho interessante antes de qualquer exercício, até mesmo ir para esteira, que seja feito uma *ativação, aquecimento e lubrificação de músculos e articulações*. o
Isso deixará seu corpo *”acordado”* para que você realize seus exercícios sem perigo de *lesões*.
Você pode fazer em qualquer lugar, só precisa prestar bastante atenção nas posições de *pés, joelhos, quadril, coluna e ombros!*.
Estando dentro de todos os alinhamentos, realize os movimentos com calma e fluidez para que não saia nada errado e cause desconfortos posteriores.
No mais, *BONS TREINOS!!!*

Por: Rodrigo Machado – Personal Trainer (Florianópolis/SC)

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