Envelhecimento x Massa Muscular

Por: Alessandre Tramontim  O envelhecimento traz várias consequências que impactam na saúde e qualidade de vida, dentre elas a sarcopenia. Ela é a perda de massa muscular, que ocorre durante o processo de envelhecimento, e gera redução da capacidade funcional, diminuição da força, prejuízo do equilíbrio, da flexibilidade, da resistência e, consequentemente, da qualidade de […]

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Por: Alessandre Tramontim 

O envelhecimento traz várias consequências que impactam na saúde e qualidade de vida, dentre elas a sarcopenia. Ela é a perda de massa muscular, que ocorre durante o processo de envelhecimento, e gera redução da capacidade funcional, diminuição da força, prejuízo do equilíbrio, da flexibilidade, da resistência e, consequentemente, da qualidade de vida. Em um grau mais elevado pode-se chegar à síndrome da fragilidade do idoso, onde há perda de autonomia e aumento da vulnerabilidade para várias doenças. Prevenir a perda de massa muscular não é apenas uma questão estética e sim de saúde.

Em minha recente pesquisa científica, encontrei destaque para as seguintes intervenções de prevenção e tratamento: ingestão de proteínas de alto valor biológico em valores acima dos indicados para os jovens, manutenção de níveis séricos adequados de Vitamina D, reposição hormonal de testosterona nos homens, após avaliação criteriosa do risco-benefício, e inclusão dos exercícios de resistência muscular como a musculação.

 

Dr Alessandre Tramontim

Médico Nutrólogo

CRM SC 9036 RQE 13049

Instagram: @dralessandretramontimnutrologo

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