{"id":99992683,"date":"2017-08-25T00:54:25","date_gmt":"2017-08-25T03:54:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/?p=99992683"},"modified":"2017-08-30T01:31:54","modified_gmt":"2017-08-30T04:31:54","slug":"aquecimentomuscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/aquecimentomuscular\/","title":{"rendered":"Aquecimento muscular"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=wOYc4nI6Tb8\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=wOYc4nI6Tb8<\/a><\/p>\n<p>Por: Rodrigo Machado<\/p>\n<p>Exerc\u00edcio usado para ativa\u00e7\u00e3o, aquecimento <strong>muscular<\/strong> e lubrifica\u00e7\u00e3o das <strong>articula\u00e7\u00f5es<\/strong>.<br \/>\nAcho interessante antes de qualquer <strong>exerc\u00edcio<\/strong>, at\u00e9 mesmo ir para esteira, que seja feito uma *<strong>ativa\u00e7\u00e3o<\/strong>, <strong>aquecimento<\/strong> e lubrifica\u00e7\u00e3o de <strong>m\u00fasculos<\/strong> e <strong>articula\u00e7\u00f5es<\/strong>*. o<br \/>\nIsso deixar\u00e1 seu <strong>corpo<\/strong> *&#8221;acordado&#8221;* para que voc\u00ea realize seus <strong>exerc\u00edcios<\/strong> sem perigo de *les\u00f5es*.<br \/>\nVoc\u00ea pode fazer em qualquer lugar, s\u00f3 precisa prestar bastante aten\u00e7\u00e3o nas posi\u00e7\u00f5es de *p\u00e9s, joelhos, quadril, coluna e ombros!*.<br \/>\nEstando dentro de todos os <strong>alinhamentos<\/strong>, realize os movimentos com calma e fluidez para que n\u00e3o saia nada errado e cause desconfortos posteriores.<br \/>\nNo mais, *BONS <strong>TREINOS<\/strong>!!!*<\/p>\n<p>Por: Rodrigo Machado &#8211; Personal Trainer (Florian\u00f3polis\/SC)<\/p>\n<span class=\"tags-links\"><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/alinhamentos\/\" rel=\"tag\">alinhamentos<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/alongamento\/\" rel=\"tag\">alongamento<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/aquecimento\/\" rel=\"tag\">aquecimento<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/articulacoes\/\" rel=\"tag\">articula\u00e7\u00f5es<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/ativacao\/\" rel=\"tag\">ativa\u00e7\u00e3o<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/corpo\/\" rel=\"tag\">corpo<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/exercicio\/\" rel=\"tag\">exerc\u00edcio<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/exercicios\/\" rel=\"tag\">exerc\u00edcios<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/muscular\/\" rel=\"tag\">muscular<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/musculos\/\" rel=\"tag\">m\u00fasculos<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/treinos\/\" rel=\"tag\">treinos<\/a><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por: Rodrigo Machado Exerc\u00edcio usado para ativa\u00e7\u00e3o, aquecimento muscular e lubrifica\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es. 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