{"id":99992657,"date":"2017-08-14T08:39:52","date_gmt":"2017-08-14T11:39:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/?p=99992657"},"modified":"2017-08-25T06:03:49","modified_gmt":"2017-08-25T09:03:49","slug":"membros-superiores-da-parte-posterior-do-seu-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/membros-superiores-da-parte-posterior-do-seu-corpo\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio para os m\u00fasculos das costas"},"content":{"rendered":"<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_4iviTxrbcI<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por: Rodrigo Machado<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este \u00e9 um exerc\u00edcio para os (MMSS) <strong>membros superiores da parte posterior do seu corpo,<\/strong> falando mais especificamente dos <strong>m\u00fasculos das costas<\/strong>. Come\u00e7amos estabilizando bem o aluno desde os p\u00e9s at\u00e9 a cabe\u00e7a, ap\u00f3s isso vamos dar o comando para que ele realize uma *<strong>adu\u00e7\u00e3o e abdu\u00e7\u00e3o de esc\u00e1pulas<\/strong>* (<strong>abrir e fechar as esc\u00e1pulas<\/strong>), os bra\u00e7os devem estar na altura dos ombros e semi-flex\u00e3o, com os cabos cruzados um em cada m\u00e3o, realizamos o *<strong>movimento<\/strong>* de *<strong>adu\u00e7\u00e3o e abdu\u00e7\u00e3o de esc\u00e1pulas*<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Rodrigo Machado &#8211; Personal Trainer<\/p>\n<span class=\"tags-links\"><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/abducao\/\" rel=\"tag\">abdu\u00e7\u00e3o<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/abrir-e-fechar-as-escapulas\/\" rel=\"tag\">abrir e fechar as esc\u00e1pulas<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/aducao\/\" rel=\"tag\">adu\u00e7\u00e3o<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/aducao-e-abducao-de-escapulas\/\" rel=\"tag\">adu\u00e7\u00e3o e abdu\u00e7\u00e3o de esc\u00e1pulas<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/escapulas\/\" rel=\"tag\">esc\u00e1pulas<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/membros-superiores\/\" rel=\"tag\">membros superiores<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/membros-superiores-da-parte-posterior-do-seu-corpo\/\" rel=\"tag\">membros superiores da parte posterior do seu corpo<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/movimento\/\" rel=\"tag\">movimento<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/musculos\/\" rel=\"tag\">m\u00fasculos<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/musculos-das-costas\/\" rel=\"tag\">m\u00fasculos das costas<\/a><a href=\"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/tag\/parte-posterior-do-seu-corpo\/\" rel=\"tag\">parte posterior do seu corpo<\/a><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_4iviTxrbcI Por: Rodrigo Machado Este \u00e9 um exerc\u00edcio para os (MMSS) membros superiores da parte posterior do seu corpo, falando mais especificamente dos m\u00fasculos das costas. 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