{"id":99992567,"date":"2017-08-05T18:35:41","date_gmt":"2017-08-05T21:35:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/?p=99992567"},"modified":"2017-08-10T22:38:47","modified_gmt":"2017-08-11T01:38:47","slug":"meditacao-e-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/meditacao-e-yoga\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o e Yoga"},"content":{"rendered":"

\"silhouette-1082172_960_720\"<\/span><\/p>\n

Por: Maria Luiza Guerra<\/p>\n

Vida saud\u00e1vel<\/strong> \u00e9 sin\u00f4nimo de paz<\/strong> interior.<\/p>\n

Querido leitor, muito bem vindo ao Guia de Vida Saud\u00e1vel<\/strong>. Falar de sa\u00fade, quando a pauta di\u00e1ria \u00e9 viol\u00eancia, escassez de recursos e a descren\u00e7a no ser humano \u00e9 um respiro. Ali\u00e1s, aproveite este momento e respire<\/strong> fundo. Podemos come\u00e7ar por este ponto. Ent\u00e3o, respire<\/strong> fundo mais uma vez. Isso, preste aten\u00e7\u00e3o em voc\u00ea mesmo. Perceba o peito inflando e observe o esvaziar dos pulm\u00f5es. Da respira\u00e7\u00e3o<\/strong>, eu vou direto para uma filosofia de vida<\/strong> que tem tudo a ver com isso: Yoga<\/strong>. A maioria das pessoas do ocidente tem a vis\u00e3o err\u00f4nea de que esta filosofia se resume a posturas.<\/p>\n

Com mais de 5 mil anos de exist\u00eancia, o yoga<\/strong> possui oito pilares, que podem ser considerados um caminho a ser trilhado. Yama (rela\u00e7\u00e3o com o mundo externo), Niyama (rela\u00e7\u00e3o com o mundo interno), Asana (postura), Pranayama (t\u00e9cnica respirat\u00f3ria que aumenta a energia vital), Pratyahara (abstra\u00e7\u00e3o dos sentidos), Dharana (concentra\u00e7\u00e3o), Dhyana (medita\u00e7\u00e3o) e Samadhi (ilumina\u00e7\u00e3o). No fim, o pote de ouro? Bom, eu encontrei o tesouro bem antes. A palavra yoga<\/strong> quer dizer uni\u00e3o, aplicada na ideia de harmonia<\/strong> entre corpo<\/strong> e mente<\/strong>. Este equil\u00edbrio \u00e9 diamante bruto e, quando encontramos, o lapidamos pelo resto da vida<\/strong>, todos os dias.<\/p>\n

Realmente, no in\u00edcio, a asana \u00e9 a chave que abre portas em nossa mente<\/strong>. Lembro que quando comecei a praticar yoga<\/strong>, descobri que respirava errado! Uma respira\u00e7\u00e3o<\/strong> curta e r\u00e1pida. E a consci\u00eancia corporal<\/strong>? Um horror! Jamais havia posto luz<\/strong> nisso. Eu era um po\u00e7o escuro. \u00c1gua salobra. Na pr\u00e1tica, voc\u00ea fica na posi\u00e7\u00e3o do guerreiro (virabadrasana) sustentando a for\u00e7a que est\u00e1 fazendo nas pernas, abd\u00f4men firme, se esfor\u00e7ando para concatenar as cinco respira\u00e7\u00f5es profundas e pensando na coragem dos her\u00f3is, nos desafios da vida<\/strong>… \u00c9 uma mudan\u00e7a de l\u00f3gica, uma situa\u00e7\u00e3o a ser experienciada.<\/p>\n

No in\u00edcio de tudo, os yogues tinham muitas dores por ficarem horas sentados em medita\u00e7\u00e3o<\/strong>. Come\u00e7aram a fazer alongamentos<\/strong> que se transformaram nas asanas e se descobriu benef\u00edcio nesta pr\u00e1tica. Ent\u00e3o, podemos dizer que o objetivo do yoga<\/strong> \u00e9, al\u00e9m de chegar \u00e0 ilumina\u00e7\u00e3o, acalmar as flutua\u00e7\u00f5es da mente<\/strong>. Eu indico como leitura pontual o Yoga Sutra de Patanjali. Ningu\u00e9m sabe se Patanjali foi uma pessoa ou um grupo de s\u00e1bios. O que se tem s\u00e3o suas linhas (sutras) de pensamento<\/strong>, no livro, destrinchadas por algum mestre espiritual<\/strong>. Este livro \u00e9 conhecido mundialmente e usado em diferentes religi\u00f5es, por ter como centro de abordagem a mente humana<\/strong>.<\/p>\n

O Sri Prem Baba \u00e9 um guru (brasileiro!) que publicou livros encantadores. Prop\u00f3sito \u2013 A coragem de ser quem somos<\/em>\u00a0\u00e9 bel\u00edssimo. A busca pelo autoconhecimento<\/strong> e o reconhecimento<\/strong> de que somos seres cujo prop\u00f3sito \u00e9 amar<\/strong> s\u00e3o linha mestra no trabalho desenvolvido por Prem Baba ao redor do mundo. No fim do livro, ele nos presenteia com exerc\u00edcios de liberta\u00e7\u00e3o emocional<\/strong>. Escorre amor<\/strong> das p\u00e1ginas e at\u00e9 pinga na gente.\u00a0Boa leitura.\u00a0Procure uma escola de yoga<\/strong>, s\u00e3o in\u00fameras as linhas de trabalho (prometo tratar disso no pr\u00f3ximo texto), mas pratique. Respire<\/strong> fundo. Inspire<\/strong> amor, exale paz<\/strong>.<\/p>\n

Namast\u00ea<\/strong><\/p>\n

O Deus que habita em mim, respeita e sa\u00fada o Deus que habita em voc\u00ea.<\/p>\n

Maria Luiza Guerra – Santa Maria (RS) – jornalista e professora de yoga formada pela escola Yoga Nilaya Conhecimento e Espiritualidade.<\/p>\nalongamentos<\/a>amar<\/a>amor<\/a>autoconhecimento<\/a>corpo<\/a>emocional<\/a>espiritual<\/a>guia de vida saud\u00e1vel<\/a>harmonia<\/a>inspire<\/a>medita\u00e7\u00e3o<\/a>mente<\/a>mente humana<\/a>namast\u00ea<\/a>paz<\/a>pensamento<\/a>reconhecimento<\/a>respira\u00e7\u00e3o<\/a>respire<\/a>vida<\/a>vida saud\u00e1vel<\/a>yoga<\/a><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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