{"id":99992377,"date":"2017-08-03T15:14:21","date_gmt":"2017-08-03T18:14:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/?p=99992377"},"modified":"2017-08-08T17:03:24","modified_gmt":"2017-08-08T20:03:24","slug":"o-fenomeno-da-corrida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/o-fenomeno-da-corrida\/","title":{"rendered":"O Fen\u00f4meno da Corrida"},"content":{"rendered":"

\"runner-405773_960_720<\/span><\/p>\n

Por:\u00a0Marcus Vinicius Zunino Sgrott<\/p>\n

A corrida de rua<\/strong>, sem d\u00favida, tem tudo para ser o esporte<\/strong> mais praticado entre os brasileiros, seja por seu custo, basta um par de t\u00eanis (e n\u00e3o precisa ser o mais caro da loja), short e camiseta; ou por sua praticidade, pode ser praticada em qualquer local, em grupo ou individualmente; ou por n\u00e3o exigir grande talento esportivo. O fato \u00e9 que o numero de corredores<\/strong> no Brasil acompanha uma tend\u00eancia mundial. Dados de um recente estudo, realizado pelo bacharel em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Danilo Balu, mostra que s\u00f3 em 2016, 319 mil corredores<\/strong> cruzaram a linha de chegada nas 50 principais provas no Brasil, sendo que deste publico, 42% eram mulheres, contra 32% em 2014, o que mostra o aumento da participa\u00e7\u00e3o feminina neste esporte.<\/p>\n

O mesmo estudo mostra que s\u00f3 em s\u00e3o Paulo, em 2016, foram realizadas 424 provas, totalizando 906 mil inscritos; contra 182 provas, e 250 mil inscritos em 2006, um aumento impressionante. Estes dados nos deixa otimistas com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 procura pelas pessoas por um estilo de vida<\/strong> mais ativo e saud\u00e1vel, ao mesmo tempo nos preocupa por perceber que muitos praticantes come\u00e7am a correr<\/strong> sem qualquer tipo de orienta\u00e7\u00e3o, gerando, n\u00e3o raras vezes, complica\u00e7\u00f5es ortop\u00e9dicas, frustra\u00e7\u00f5es e abandono. Assim sendo, nosso objetivo aqui neste espa\u00e7o, ser\u00e1 abordar quest\u00f5es b\u00e1sicas, mas muito importantes sobre como come\u00e7ar a correr<\/strong>, ou melhorar sua corrida<\/strong>, preservando sua sa\u00fade<\/strong> e fazendo que esse esporte<\/strong> lhe acompanhe por toda a vida<\/strong>, trazendo todos os benef\u00edcios que a atividade f\u00edsica<\/strong> bem orientada proporciona.<\/p>\n

Aos iniciantes, deixo um question\u00e1rio muito utilizado para saber se voc\u00ea pode come\u00e7ar a correr<\/strong> antes de passar por uma consulta m\u00e9dica. Caso sua resposta seja sim para pelo menos uma pergunta, sugerimos procurar um m\u00e9dico antes de come\u00e7ar a se aventurar pelas ruas. PAR-Q (Question\u00e1rio de prontid\u00e3o para a atividade f\u00edsica)<\/p>\n

1-Alguma vez um m\u00e9dico lhe disse que voc\u00ea possui um problema do cora\u00e7\u00e3o<\/strong> e lhe recomendou que s\u00f3 fizesse atividade f\u00edsica<\/strong> sob supervis\u00e3o m\u00e9dica?<\/p>\n

2-Voc\u00ea sente dor no peito, causada pela pratica de atividade f\u00edsica<\/strong>?<\/p>\n

3-Voc\u00ea sentiu dor no peito no \u00faltimo m\u00eas?<\/p>\n

4-Voc\u00ea tende a perder a consci\u00eancia ou cair, como resultado de tonteira ou desmaio?<\/p>\n

5-Voc\u00ea tem algum problema \u00f3sseo ou muscular que poderia ser agravado com a pratica de atividade f\u00edsica<\/strong>?<\/p>\n

6-Algum m\u00e9dico j\u00e1 lhe recomendou o uso de medicamento para a sua press\u00e3o arterial, para circula\u00e7\u00e3o ou cora\u00e7\u00e3o<\/strong>?<\/p>\n

7-Voc\u00ea tem consci\u00eancia, atrav\u00e9s de sua pr\u00f3pria experi\u00eancia ou aconselhamento m\u00e9dico, de alguma outra raz\u00e3o f\u00edsica que impe\u00e7a sua pratica de atividade f\u00edsica<\/strong> sem supervis\u00e3o m\u00e9dica?<\/p>\n

Marcus Vinicius Zunino Sgrott, Bacharel em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Professor de Corrida e Personal<\/strong>\u00a0Trainer. Cref 2780.<\/strong><\/p>\natividade f\u00edsica<\/a>Caminhada<\/a>cora\u00e7\u00e3o<\/a>corredores<\/a>correr<\/a>Corrida<\/a>corrida de rua<\/a>esporte<\/a>Esporte Saud\u00e1vel<\/a>sa\u00fade<\/a>vida<\/a><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por:\u00a0Marcus Vinicius Zunino Sgrott A corrida de rua, sem d\u00favida, tem tudo para ser o esporte mais praticado entre os brasileiros, seja por seu custo, basta um par de t\u00eanis (e n\u00e3o precisa ser o mais caro da loja), short e camiseta; ou por sua praticidade, pode ser praticada em qualquer local, em grupo ou […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":99992580,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[160],"tags":[182,173,181,226,224,172,223,227,174,228,225],"class_list":["post-99992377","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atividades-fisicas","tag-atividade-fisica","tag-caminhada","tag-coracao","tag-corredores","tag-correr","tag-corrida","tag-corrida-de-rua","tag-esporte","tag-esporte-saudavel","tag-saude","tag-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99992377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99992377"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99992377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99992539,"href":"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99992377\/revisions\/99992539"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99992580"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99992377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99992377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiadevidasaudavel.com.br\/guia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99992377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}