Meditação e Yoga

Por: Maria Luiza Guerra Vida saudável é sinônimo de paz interior. Querido leitor, muito bem vindo ao Guia de Vida Saudável. Falar de saúde, quando a pauta diária é violência, escassez de recursos e a descrença no ser humano é um respiro. Aliás, aproveite este momento e respire fundo. Podemos começar por este ponto. Então, […]

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Por: Maria Luiza Guerra

Vida saudável é sinônimo de paz interior.

Querido leitor, muito bem vindo ao Guia de Vida Saudável. Falar de saúde, quando a pauta diária é violência, escassez de recursos e a descrença no ser humano é um respiro. Aliás, aproveite este momento e respire fundo. Podemos começar por este ponto. Então, respire fundo mais uma vez. Isso, preste atenção em você mesmo. Perceba o peito inflando e observe o esvaziar dos pulmões. Da respiração, eu vou direto para uma filosofia de vida que tem tudo a ver com isso: Yoga. A maioria das pessoas do ocidente tem a visão errônea de que esta filosofia se resume a posturas.

Com mais de 5 mil anos de existência, o yoga possui oito pilares, que podem ser considerados um caminho a ser trilhado. Yama (relação com o mundo externo), Niyama (relação com o mundo interno), Asana (postura), Pranayama (técnica respiratória que aumenta a energia vital), Pratyahara (abstração dos sentidos), Dharana (concentração), Dhyana (meditação) e Samadhi (iluminação). No fim, o pote de ouro? Bom, eu encontrei o tesouro bem antes. A palavra yoga quer dizer união, aplicada na ideia de harmonia entre corpo e mente. Este equilíbrio é diamante bruto e, quando encontramos, o lapidamos pelo resto da vida, todos os dias.

Realmente, no início, a asana é a chave que abre portas em nossa mente. Lembro que quando comecei a praticar yoga, descobri que respirava errado! Uma respiração curta e rápida. E a consciência corporal? Um horror! Jamais havia posto luz nisso. Eu era um poço escuro. Água salobra. Na prática, você fica na posição do guerreiro (virabadrasana) sustentando a força que está fazendo nas pernas, abdômen firme, se esforçando para concatenar as cinco respirações profundas e pensando na coragem dos heróis, nos desafios da vida… É uma mudança de lógica, uma situação a ser experienciada.

No início de tudo, os yogues tinham muitas dores por ficarem horas sentados em meditação. Começaram a fazer alongamentos que se transformaram nas asanas e se descobriu benefício nesta prática. Então, podemos dizer que o objetivo do yoga é, além de chegar à iluminação, acalmar as flutuações da mente. Eu indico como leitura pontual o Yoga Sutra de Patanjali. Ninguém sabe se Patanjali foi uma pessoa ou um grupo de sábios. O que se tem são suas linhas (sutras) de pensamento, no livro, destrinchadas por algum mestre espiritual. Este livro é conhecido mundialmente e usado em diferentes religiões, por ter como centro de abordagem a mente humana.

O Sri Prem Baba é um guru (brasileiro!) que publicou livros encantadores. Propósito – A coragem de ser quem somos é belíssimo. A busca pelo autoconhecimento e o reconhecimento de que somos seres cujo propósito é amar são linha mestra no trabalho desenvolvido por Prem Baba ao redor do mundo. No fim do livro, ele nos presenteia com exercícios de libertação emocional. Escorre amor das páginas e até pinga na gente. Boa leitura. Procure uma escola de yoga, são inúmeras as linhas de trabalho (prometo tratar disso no próximo texto), mas pratique. Respire fundo. Inspire amor, exale paz.

Namastê

O Deus que habita em mim, respeita e saúda o Deus que habita em você.

Maria Luiza Guerra – Santa Maria (RS) – jornalista e professora de yoga formada pela escola Yoga Nilaya Conhecimento e Espiritualidade.

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